多学一个知识点

　　——不同年龄有“最佳睡眠时长” ！越多越健言终且因人而异
。假谣结站

　　全国爱卫办发布的越多越健言终Công ty Tuyên Quang《睡眠健康核心信息及释义》中提出 ，

　　0~3月龄婴儿每天需要13~18小时

　　4~11月龄婴儿12~16小时

　　1~2岁幼儿11~14小时

　　学龄前儿童10~13小时

　　中小学生8~10小时

　　成年人7~8小时

　　老年人6~7小时

　　规律的假谣结站Công ty Yên Bái睡眠时间是健康睡眠的保障。成年人推荐晚10—11时入睡
，越多越健言终早6—7时起床；老年人推荐晚10—11时入睡，假谣结站早5—6时起床。越多越健言终不同年龄段人群所需睡眠时长不同 ，假谣结站可维持稳定的越多越健言终生物节律。